Veliko ljudi se bori z odvečnimi kilogrami. Povišana telesna teža je pogosto posledica stresnega tempa, nepravilne in neredne prehrane, nezdravih živil, ki jih uživamo, pomanjkljivega gibanja, itd. Za izgubo odvečne teže se večina posluži katere izmed mnogih diet, ki jih je moč najti v raznih priročnikih in na spletu. Ni pa vsaka dieta najboljša dieta za vsakogar. Na kaj torej paziti, ko se odločamo za pot, po kateri bomo prišli do želene teže?
Zmernost, brez čudežnih rešitev
Najprej se je smiselno izogniti vsem dietam, ki obljubljajo nezmerne in čudežne rezultate. Takšne diete povečini ne delujejo, če pa že delujejo, je pogosto tako, da se nam hitro izgubljeni kilogrami kot bumerang vrnejo hitreje, kot smo jih sploh uspeli izgubiti in pozabiti. Podlaga izbrane diete naj bo zato zmernost v prehranjevanju. To pomeni več dnevnih obrokov. Nikoli se ne smemo prenajedati in izpuščati obroke. Prav tako naj bodo izbrana živila kar se da blizu svojemu naravnemu stanju, s čimer se izognemo industrijskim dodatkom in konzervansom, ki so lahko zdravju zelo škodljivi.
Brez gibanja ni zdrave presnove
Izberite dieto, ki ne bo prestroga in na jedilniku katere bo vsaj nekaj jedi, ki jih imate radi. To bo spodbuda, da boste z dieto nadaljevali tudi, ko ne bo lahko. Toda sama dieta nikakor ne bo dovolj – poskrbite, da boste dovolj aktivni. Vsakodnevna telesna aktivnost namreč pomeni zdravo in hitrejšo presnovo, s čimer se zmanjša verjetnost, da se bodo v vašem telesu zadrževali strupi in nezdrave maščobe. Dieta je tako le delček mozaika, ki mu pravimo zdrav način življenja.
Odvečni kilogrami so nadležen problem, s katerim se v življenju dandanes bori večina ljudi....
Ko se odločamo za nakup novih vhodnih vrat, smo domala zasuti s ponudbo, ki je zares raznolika. Na...